朋友間流傳著一段順口溜：“病是吃出來的，禍是說出來的，煩惱是聽出來的，健康是走出來的，幸福是感覺出來的”。這段順口溜即是民眾生活經驗的凝練，又頗有些哲理。
    “病是吃出來的”。吃喝無度，不僅傷脾胃，還會帶來其他疾病，如：高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇等是吃出來的，胰腺炎、脂肪肝、酒精肝也是吃出來的，脂肪肝前進一步就是肝硬化，再前進一步就是肝癌了?！叭摺眲t是心血管、腦血管病和心臟病的“密友”。解決這個問題，需要多學點生理衛(wèi)生、醫(yī)學保健知識。
    “禍是說出來的”。人生活在世界上，不能不說話，但要區(qū)分對象、場合，掌握好分寸和方法，做到不再背后說人壞話，不說對別人生理缺陷譏諷的話，不說誹謗別人的話，不說對別人不利的話，不說傷害別人感情的話，不說不負責任的話……總之，要慎言。如果說話隨心所欲，信口雌黃，必會惹出禍來，輕則使對方心中不悅，重則拳腳相加，釀成惡果。
    “煩惱時聽出來的。聽到別人的“閑言碎語”后，有幾種反應：或一笑料了之，或大發(fā)雷霆，或添煩惱、生悶氣，或進而“三思”，有則改之，無則加勉。那種一聽就火，一聽就煩的態(tài)度是不可取的，唯有“三思”為佳！
    “健康是走出來的”。古人云：“散步以養(yǎng)神”。通過走，使因緊張工作而疲憊的大腦得到調整回復，以保持旺盛的精力和體力。同時，走又是最安全、最保險的運動方式，且不受天氣、場地、器材等條件的限制。
    “幸福是感覺出來的”。運動員在國際體壇上摘金奪銀，他歡呼跳躍；作家寫出詩人爭相閱讀的美文，他如癡如醉；樂人譜出悅耳動聽、舉國普唱的歌曲，他妙不可言……幸福就是一種快慰、一種愉悅。所以，幸福是感覺出來的。為什么對同一事物人們卻有不同的感覺呢？說到底是因為世界觀、人生觀的不同。

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